熱中症についての知識、予防方法、応急処置については、
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【熱中症：こんなとき！どうする？】

○夏の野外活動や暑い室内で、だるい、頭痛、吐き気
　　 ・・・脱水による「熱疲労」

　→　まず水分補給！そして涼しい日陰で休み、氷などで体を冷やす。
　　　　吐き気などで水が飲めない時は、すぐに病院で点滴。
　　　回復しても、その日の活動は中止してゆっくり休む。
　　　回復しなければ病院へ！

　　　※脱水時の水分補給には、スポーツドリンクを倍に薄めて、
　　　　 塩を軽く小さじ１杯 加えた飲料を用意しておくと飲みやすく、吸収がよい。
　　　　 （ただの水より、 塩分・糖分・クエン酸をプラス。塩分は１リットルの水に２gくらい。）

○運動などで大量に汗をかいたとき、水を飲んでも手足や腹筋にけいれんや筋肉痛
　　 ・・・塩分不足の「熱けいれん」

　→　塩分補給！生理食塩水（１リットルの水に９gの食塩）を飲ませる。
　　　そして涼しい日陰で休み、氷などで体を冷やす。
　　　回復しても、その日の活動は中止してゆっくり休む。
　　　回復しなければ病院へ！

　　　　 ※塩は、小さじ（5cc）すり切りで約３g、ティースプーン山盛で１杯６〜９g。
　　　 　（もちろんスプーンの大きさによります！お使いのを一度測っておくと便利。）

○体温が高く、ふらついて倒れる、意識もうろう
　　 ・・・重度の熱中症「熱射病」

　→　ただちに119番で救急車を呼ぶ！
　　　と同時に、涼しい場所に寝かせて、体に水をかける、濡れタオルを当てる、
　　　風を送る、氷や冷えた缶・ペットボトルなどを首筋や脇の下に挟むなどして、
　　　救急車が来るまでの間に、とにかく体を冷やす！